30KG감량

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작성자인테크 조회 4회 작성일 2021-04-07 21:45:51 댓글 0

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[DIET] 2개월 동안 30KG 감량 다이어트 후기/단기간 다이어트/식단/운동/

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한달만에 30kg 감량한 방법[기본편]/ how to lose 66lb for a month

(재생속도 높여서 시청하시는 것도 추천드립니다!!)
[더 간단하고 더 자세히 알고 싶으신 분들은 심화편 꼭 시청해주세요!!]
실제로 이대로만 하신다면 한달에 30kg 감량하실 수 있습니다.
많은 분들이 이방법으로 단기간에 만족스러운 결과를 많이 얻으셨으니까 절 믿고 한번 해보셨으면 좋겠습니다:)
다이어트는 중요도 구성은 식단관리 70% 운동 30%
하지만 이것도 동기부여, 운동의지가 있어야 해당되는 이야기 입니다.
다이어트하는 방법을 알려드리기도 하지만 여러분들에게 다이어트하는, 할 수 있다는 생각을 가지게하여 동기부여를 드리는 것이 저의 목표입니다.

꼭 제 방식대로 하라는 건 아닙니다. 제가 직접 다이어트한 방법을 여러분들에게 직접 영상으로 알려드리고 싶었으며, 여러분들의 다이어트 응원하겠습니다!!
꾸준히 다이어트하시다보면 얼마나 걸리든 원하시는 몸무게까지 감량하신 자신의 모습을 볼 수 있을거에요~~화이팅!!

※아침밥 관련 질문 답변※
추가적으로 영상에서 아침밥은 안 먹었다고 했지만, 주말이나 공휴일에는 아침밥도 챙겨 먹었고 일주일에 1~2번은 학교가기전에 아침밥을 든든하게 먹고 간적도 많습니다!
간단히 말씀드리기 위해서 아침밥은 안 먹었다고 설명했습니다:) 참고!!

#다이어트 #diet #웨이트 #10kg감량 #30kg감량 #20kg감량 #줄넘기 #살빼기 #빨리살빼는법 #동기부여 #헬스

다이어트 전후 얼굴 변화 ( 고도비만에서 정상체중으로 / 30kg 감량 / 다이어트 자극 )

다이어트 전후 얼굴 변화 ( 고도비만에서 정상체중으로 / 30kg 감량 / 다이어트 자극 )
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안녕하세요 꾸주니입니다!
오직 혼자 식단 관리와 홈트만으로
8개월간 30kg 감량 성공했습니다.
목표 체중에 도달하니 만감이 교차합니다
2020년 마지막 영상으로, 다이어트 전후 얼굴 변화 과정을 기록해봅니다.
모두 편안하고 행복한 연말 보내시고, 미리 새해 복 많이 받으세요!
오늘도 영상 시청해 주신 모든 분들께 감사드립니다 :)

*화면 설정을 1080p로 하시면 더 선명하게 보실 수 있습니다.

#다이어트전후 #다이어트자극 #30kg감량

BGM
✔️Track - DayFox\u0026VladGluschenko - Waterfalls
✔️Soundcloud - https://soundcloud.com/dayfox
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/14484570

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